как избавиться от храпа

Как в народе лечат храпунов:
Люди, которые нарушают ночной покой других, редко сами замечают собственный храп. Самих он, вроде как, не беспокоит, поэтому они и не стремятся от него избавиться. Но раздражение окружающих – это полбеды. Самая главная беда – это то, что храпуны в первую очередь наносят вред собственному здоровью. Храп ухудшает работу сердца, может привести к инсульту, инфаркту миокарда.
Вот что предлагает народная медицина:
• Перед сном закапать в обе ноздри по одной капле облепихового или оливного масла, и храп отступит.
• Взять свежий капустный лист, искрошить с медом, или стакан свежего капустного сока смешать с ложкой меда. Принимать перед сном в течение месяца.
Есть также упражнения для укрепления слабых мышц мягкого нёба – основной причины храпа.
1. Рот закрыт, дыхание через нос. Напрягите заднюю часть языка и с силой оттяните язык к горлу. Повторяйте упражнение 3 раза в день, по 15 раз и мягкое нёбо окрепнет, уменьшив вероятность храпа.
2. Произносите звук «и», напрягая мышцы глотки, мягкого нёба и шеи. Повторяйте упражнение утром и вечером по 25 раз.

About KLAVDIYA burlak

Закончила Алма-Атинский архитектурно-строительный институт, работала инженером, а потом и возглавляла отдел по охране труда и техники безопасности в газовой промышленности.
This entry was posted in Полезный совет. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий